Wat is EMS?

EMS is de afkorting voor Elektro Musculaire Stimulatie. Bij normale krachttraining zorgen gewichten voor weerstand. Bij EMS training sport je zónder gewichten, maar zorgen subtiele impulsen voor deze weerstand. Het EMS pak geeft deze impulsen af aan jouw spieren, waardoor ze extra geactiveerd worden. Het vergroot je natuurlijke spieractiviteit en zorgt voor tot wel 150 keer meer spiersamentrekkingen dan wanneer je met gewichten traint.  

NON VISIBLE

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Lees verder

Het EMS geeft met tussenpozen iedere vier tot zes seconden impulsen af. Tijdens de impulsen voelt het alsof je in een bad met stroop beweegt. Je voert onder begeleiding van een personal trainer simpele, maar gevarieerde oefeningen uit. Hierdoor train je twaalf spiergroepen tegelijkertijd.

Dankzij subtiele impulsen train je met extra weerstand.  Andre Hazes, Monique Westenberg en Sylvie Meis trainen al jaren met EMS. Dankzij subtiele impulsen train je met extra weerstand. Daardoor staat een training van twintig minuten qua intensiteit gelijk aan drie uur krachttraining in de sportschool!

3 voordelen van EMS

 Een 20-minuten EMS traningssessie staat daarmee gelijk aan minimaal 3 uur traditionele fitness. 

Intensity

20 min trainen = 3 uur in de traditionele sportschool

Strength

EMS training is intensief en maximaal effectief.

Endurance

150x meer spiersamentrekkingen dan een gewone training.

Stap 01. Reserveer

Reserveer eenvouding jouw training via onze app. Je kunt tot 4 weken vooruit plannen! Handig toch? Wil jij Impulse Ems uitproberen? Vraag dan een vrijblijvende proefsessie aan. 

Stap 02. Kom langs

Voor de studio kan je makkelijk (en gratis) parkeren met de auto of fiets. Zorg dat je een afspraak hebt want we trainen alleen op afspraak. Zo kunnen wij volledig focussen op de begeleiding.

Stap 03. Voorbereiding

Na een postief ontvangst op de club ga je je omkleden in een droogpak van Impulse. Dit doe je in alle privé in onze kleedkamers.

Stap 04. Fullbody workout

De training begint! We gaan in 20 minuten een effectieve & eenvoudige fullbody doen. Iedere week krijg je variaties in de training. Dit maakt het nóg meer fun!

IN 20 MINUTEN DIRECT RESULTAAT

De EMS training is echt wat voor jou! Door te focussen op de probleemgebieden kan effectief en met zichtbaar resultaat worden getraind.

MEER UITHOUDINGSVERMOGEN & CONDITIE

Met de EMS training werk je aan je conditie en spierkracht tegelijk. Deze nieuwe trainingsmethode gaat je enorm veel tijd besparen.

Hoe werkt EMS?

Bekijk de video hieronder. Deze video legt kort en krachtig uit hoe het pak werkt en wat voor soort trainingen je ermee kan doen!

Tarieven

We hebben voor iedereen gangbare arragementen gemaakt waar je uit kunt kiezen. Zie hieronder onze tarieven.

6 maanden resultaat programma

1x p.w. 

€38.49

Per sessie

2x p.w.

€35.99

Per sessie

12 maanden lifestyle

programma

1x p.w.

€31.49

Per sessie

2x p.w.

€27.49

Per sessie

FAQ

Je zit vast nog met een paar vragen in je hoofd. Hier hebben wij een veelgestelde vragen selectie voor gemaakt.

NON VISIBLE

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Wat gebeurt er in je lichaam?

De stimulatie dringt door tot je zenuwuiteinden die op hun beurt een prikkel aan de spieren geven, dit gebeurt met 10 tot 150 impulsen per seconde. Door deze impulsen gaat de spier samentrekken/aanspannen net zoals deze dat zou doen als je zelf de impuls geeft.

Check ook:
Voor wie is EMS geschikt?

EMS Training is laagdrempelig, ook als je nog nooit gesport hebt. Jouw personal trainer staat naast je en doet de oefeningen voor. Samen kies je de juiste intensiteit. We houden altijd rekening met eventuele blessures of fysieke beperkingen. Vanaf 18 jaar mag je sporten bij Impulse.

Is één van onderstaande dingen van toepassing op jou? Dan adviseren we je om geen EMS training te doen.

  • Zwangerschap
  • Dragen van een pacemaker
  • Ontstekingen (bacterieel of viraal) 
Is EMS training veilig?

Ja zeker! EMS training is veilig mits de training verzorgd wordt door een opgeleide trainer. Wij zijn allang overtuigd van het resultaat van EMS, maar ook verschillende wetenschappelijke onderzoeken bevestigen de voordelen van deze trainingsmethode, denk hierbij bijvoorbeeld aan: spiergroei, gezondere huid, geschikt bij reumatiek, verbeteren conditie, afvallen, vermindering rugklachten.

Hoe vaak moet ik een training volgen?

Afhankelijk van de huidige inspanning, zijn 2 EMS trainingen per week voldoende om spieropbouw en uithoudingsvermogen op te bouwen. Wanneer naast EMS ook een andere sport worden beoefend (zoals krachttraining of teamsport) zal 1 keer per week EMS training  voldoende zijn om de doelstellingen te bereiken.

Wat houdt een proeftraining in?

Een gratis proeftraining duurt ongeveer 50 minuten. Je bespreekt jouw doelstellingen, wensen en eventuele (fysieke) beperkingen met een van onze personal trainers. Daarna ontvang je een setje onderkleding. Na het omkleden in de kleedruimte helpen wij je met het aantrekken van het EMS pak. Dan begint de training! We beginnen rustig, zodat je kan wennen aan de impulsen. De hele training word je begeleid door een personal trainer. De training duurt in totaal twintig minuten. Daarna kan jij je weer omkleden!